Blog

متي يأكل الرضيع التونة


متى يجب أن يأكل الأطفال التونة؟

التونة مصدر غني للبروتين والعناصر الغذائية الأساسية. ومع ذلك ، فمن المثير للجدل متى يتم تقديم التونة للأطفال. يمكن أن تكون التونة الطازجة والمعدة جيدًا ذات فائدة غذائية للوجبات الغذائية للأطفال ، ولكن هناك بعض الاعتبارات.

عمر

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) عمومًا بتجنب الأسماك والمحار حتى يبلغ طفلك 12 شهرًا على الأقل. وهذا يشمل التونة. بعد هذا العمر ، يمكنك إدخال التونة ، ولكن فقط في شكل مطبوخ.

الأسماك لتجنب

توصي AAP بتجنب أي أسماك مفترسة – مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل – حتى يبلغ طفلك عامين على الأقل. تحتوي هذه الأنواع من الأسماك على مستويات عالية من ميثيل الزئبق ، وهو مركب مرتبط بمخاوف صحية.

توصيات الخدمة

  • نَسِيج:يمكن خلط التونة المقطعة في هريس أو هرسها كطبق جانبي مستقل أو إضافتها إلى أطباق أخرى.
  • مقاس:عند تقديم التونة لطفلك ، قطعيها إلى قطع صغيرة أصغر من حبة البازلاء.
  • تحضير:ابدأ دائمًا بالتونة المعلبة المعبأة في الماء ، لأن التونة في الزيت غالبًا ما تحتوي على الكثير من الصوديوم.

يحذر

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من التونة إلى زيادة مستويات الزئبق لدى طفلك ، حيث يتراكم الزئبق في الجسم من الاستهلاك المتكرر. وفقًا لمجلس الدفاع عن الموارد الوطنية ، يجب ألا يأكل الأطفال أكثر من ثلاث حصص شهريًا.

عند إدخال التونة لطفلك ، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لضمان حصول طفلك على الكمية المناسبة في الوقت المناسب.

sa3dy

Mostafa Saady, Egyptian Software Engineer, supersonic self-learner and teacher, fond of learning and exploring new technologies and science. As a self-taught professional I really know the hard parts and the difficult topics when learning new or improving on already-known languages. This background and experience enables me to focus on the most relevant key concepts and topics.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also
Close
Back to top button