تغذية الطفل بالفول
يشير الفول عادة إلى الفول المطبوخ والمهروس. إنه طعام شرق أوسطي مشهور ومغذي للغاية. إنه مصدر كبير للبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن الأساسية ، ويقدم العديد من الفوائد الصحية. لذا ، ما هو الوقت المناسب لإدخال البذاءة على طفلك؟
إدخال فول
يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 6 أشهر عادةً البدء في تناول الأطعمة المهروسة والأطعمة الناعمة. يمكن إدخال خطأ في نفس العمر تقريبًا. من المهم أن تتذكر أن كل الأطفال مختلفون وقد يحتاجون إلى تغذية متخصصة. لذلك ، من الأفضل التحدث إلى طبيب الأطفال قبل إدخال أي أطعمة جديدة.
أفضل الطرق لإدخال الأخطاء
- يهرس: قم بطهي الفاصوليا وهرسها حتى تصل إلى قوام ناعم. يمكنك إضافة كمية صغيرة من الزبدة أو حليب الأم أو الحليب الاصطناعي للترطيب.
- مزج: يعد هذا خيارًا رائعًا إذا كنت تبحث عن وجبة سريعة وغنية بالعناصر الغذائية لطفلك. فقط أضيفي الفاصوليا المطبوخة ، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو ، ورشة ملح إلى الخلاط واخلطيها حتى تتكون خليطًا ناعمًا.
- خدمة: من الأفضل تقديم الفول ساخناً. يمكنك إما تقديمها بمفردها أو مزجها مع أطعمة أخرى مثل الزبادي والبطاطا المهروسة والبيض المسلوق والجزر المهروس والكوسة والطماطم المقطعة أو الأفوكادو.
ما يجب مراعاته
نظرًا لأن جميع الأطفال مختلفون ، ضع في اعتبارك ما يلي عند تقديم خطأ لطفلك:
- يحتوي الفول على نسبة عالية من الألياف ، لذا ابدأ ببطء. قدميه بكميات صغيرة ولاحظي طفلك إذا كان يعاني من أي مشاكل في الهضم.
- اختر فقط الحبوب العضوية وغير المعدلة وراثيًا.
- من الأفضل أن تبدأ بالقليل من دون أي توابل أو بهارات.
- إذا كنت تقوم بصنعه في المنزل ، فتأكد من تخزينه في حاوية محكمة الإغلاق واحتفظ به في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
فوائد الفول
يزود الفول طفلك بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينات أ ، ب ، وك. المعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. ومصدر للألياف. كما أنه يساعد على الهضم ويقوي جهاز المناعة. علاوة على ذلك ، فإنه يوفر كمية جيدة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تعتبر ضرورية لتنمية صحة الجلد ووظيفة الدماغ.
يمكن أن يكون الفول طعامًا صحيًا ومغذيًا يقدمه لطفلك. كما هو الحال دائمًا ، استمع إلى نصيحة طبيبك وراقب رد فعل طفلك على أي طعام جديد. مع الإعداد المناسب ، يمكن أن يكون الخطأ إضافة رائعة لنظام طفلك الغذائي.
