متي يأكل الرضيع التونة

متى يجب أن يأكل الأطفال التونة؟

التونة مصدر غني للبروتين والعناصر الغذائية الأساسية. ومع ذلك ، فمن المثير للجدل متى يتم تقديم التونة للأطفال. يمكن أن تكون التونة الطازجة والمعدة جيدًا ذات فائدة غذائية للوجبات الغذائية للأطفال ، ولكن هناك بعض الاعتبارات.

عمر

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) عمومًا بتجنب الأسماك والمحار حتى يبلغ طفلك 12 شهرًا على الأقل. وهذا يشمل التونة. بعد هذا العمر ، يمكنك إدخال التونة ، ولكن فقط في شكل مطبوخ.

الأسماك لتجنب

توصي AAP بتجنب أي أسماك مفترسة – مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل – حتى يبلغ طفلك عامين على الأقل. تحتوي هذه الأنواع من الأسماك على مستويات عالية من ميثيل الزئبق ، وهو مركب مرتبط بمخاوف صحية.

توصيات الخدمة

• نَسِيج:يمكن خلط التونة المقطعة في هريس أو هرسها كطبق جانبي مستقل أو إضافتها إلى أطباق أخرى.
• مقاس:عند تقديم التونة لطفلك ، قطعيها إلى قطع صغيرة أصغر من حبة البازلاء.
• تحضير:ابدأ دائمًا بالتونة المعلبة المعبأة في الماء ، لأن التونة في الزيت غالبًا ما تحتوي على الكثير من الصوديوم.

يحذر

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من التونة إلى زيادة مستويات الزئبق لدى طفلك ، حيث يتراكم الزئبق في الجسم من الاستهلاك المتكرر. وفقًا لمجلس الدفاع عن الموارد الوطنية ، يجب ألا يأكل الأطفال أكثر من ثلاث حصص شهريًا.

عند إدخال التونة لطفلك ، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لضمان حصول طفلك على الكمية المناسبة في الوقت المناسب.